Krótka odpowiedź: przeciętny człowiek spędzał w 2025 roku około 6 godzin i 40 minut dziennie przed ekranem, sprawdza telefon 58 razy dziennie, a połowa tych sesji zaczyna się w ciągu trzech minut od poprzedniej.
Czas spędzony przed ekranem stał się nieodłączną częścią współczesnego życia. Dla wielu z nas godziny spędzone przed telefonami, komputerami i telewizorami płynnie wtapiają się w rytm dnia, często nie zdając sobie sprawy, ile czasu umyka nam przed ekranami.
Czas spędzany przed ekranem na świecie stale rośnie
Najnowsze dane malują jasny obraz. W 2025 roku przeciętny człowiek spędzał około 6 godzin i 40 minut dziennie patrząc w ekran, co stanowi wzrost o 7,9% w porównaniu z 2013 rokiem i odpowiada ponad 30 dodatkowym minutom dziennie.
| Grupa | Czas przed ekranem dziennie |
|---|---|
| Średnia światowa | 6 godz. 40 min |
| Stany Zjednoczone | 7 godz. 03 min |
| RPA | 9 godz. 24 min |
| Pokolenie Z (świat) | 9 godz. 00 min |
Dane za 2025 rok.
W Stanach Zjednoczonych liczba ta wzrasta do 7 godzin i 3 minut, podczas gdy mieszkańcy RPA spędzają przed ekranami aż 9 godzin i 24 minuty dziennie. Nawet najmłodsze pokolenia są częścią tego trendu: prawie połowa (49%) dzieci w wieku 0–2 lat korzysta już ze smartfonów.
Generacja Z jest liderem na świecie, spędzając średnio 9 godzin dziennie online.
Jak korzystamy z telefonów
Smartfony są obecnie główną bramą do internetu. Czas spędzany na przeglądaniu stron internetowych na urządzeniach mobilnych wzrósł z 32 minut dziennie w 2011 roku do grubo ponad trzech godzin dzisiaj.
Średnio ludzie spędzają 4 godziny i 37 minut dziennie na swoich telefonach, to ponad jeden pełny dzień w tygodniu, czyli 70 dni w roku. Co zaskakujące, korzystanie ze smartfonów jest zazwyczaj częstsze w dni powszednie niż w weekendy.
Sprawdzamy nasze telefony średnio 58 razy dziennie, a ponad połowa z tych sprawdzeń, około 30 razy dziennie, ma miejsce w godzinach pracy. Co więcej, połowa wszystkich sesji ekranowych rozpoczyna się w ciągu 3 minut od poprzedniej, co pokazuje, jak szybko sprawdzanie telefonów staje się automatycznym nawykiem.
Produktywność i zdrowie psychiczne
Pomimo intensywnego korzystania z urządzeń, mniej niż połowa naszego czasu spędzanego przed ekranem jest uznawana za produktywny. Około 41% dorosłych przyznaje, że ma trudności z zarządzaniem swoimi nawykami związanymi z korzystaniem z ekranu, a 21% czuje się winnych z powodu tego, ile czasu ich dzieci spędzają przed urządzeniami.
Nadmierne spędzanie czasu przed ekranem wiąże się z problemami takimi jak zaburzenia snu, otyłość, insulinooporność, opóźnione uczenie się i gorsze zdrowie psychiczne. Z drugiej strony badania pokazują, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych do 30 minut dziennie może znacząco poprawić samopoczucie i nastrój.
Rozwój doomscrollingu
Jednym z bardziej niepokojących trendów jest doomscrolling, kompulsywny nawyk konsumowania negatywnych wiadomości lub treści w mediach społecznościowych. Około 31% dorosłych Amerykanów i 53% przedstawicieli pokolenia Z przyznaje się do regularnego doomscrollowania. Ta ciągła ekspozycja na niepokojące treści jest silnie związana z wyższym poziomem stresu, lęku i problemów ze snem, tworząc cykl, który sprawia, że ludzie są przyklejeni do ekranów.
Jak wygląda przyszłość?
Globalny przemysł mobilny, wyceniany na ponad bilion dolarów, stale się rozwija. Liczba subskrypcji smartfonów wzrosła z 3,67 miliarda w 2016 roku do 6,57 miliarda w 2022 roku i według prognoz do 2027 roku osiągnie 7,69 miliarda, niemal tyle, ile wynosi populacja świata.
Przy tak wielu połączonych urządzeniach i cyfrowym świecie wplecionym w niemal każdą dziedzinę życia, nic dziwnego, że nasz zbiorowy czas spędzany przed ekranem stale rośnie. Kluczowym wyzwaniem jest teraz nauczenie się, jak korzystać z technologii świadomie, a nie kompulsywnie.
Chcesz mieć kontrolę nad czasem spędzanym przed ekranem?
Odkryj, jak Scrolly może pomóc Ci pozostać obecnym, lepiej się skupić i zerwać z nawykiem niekończącego się przewijania. To zabawne urządzenie fizyczne (połączone z aplikacją), które pomaga blokować rozpraszające aplikacje, takie jak Instagram czy TikTok, jednym dotknięciem, a aby je odblokować, wystarczy dotknąć ponownie. Dodaje chwilę skupienia i uważności, która naprawdę robi różnicę. Dowiedz się więcej o Scrolly tutaj.
Zostaw komentarz: